Práctica

Siguiendo las enseñanzas del Dharma, el maestro en esencia. La practica es natural, simple y atenta con un esfuerzo sin esfuerzo en el aqui y ahora.

La palabra japonesa "zen" significa meditación y "zazen" meditación sentado. Esta meditación consiste en sentarse sobre un cojín con las piernas cruzadas, idealmente en postura de loto,la espalada bien derecha, la nuca extendida y el mentón recogido. La respiración calma. El espíritu, liberado de toda traba, se concentra en la espiración larga y profunda, como así también en los puntos importantes de la postura. Dejando pasar toda la producción mental,como si fuera cada pensamiento una nube, sin rechazarla pero tampoco quedándose pegado en ella. El cuerpo quieto y la mente se va sosegando hasta el punto en que ambos caen.

Encontramos nuestra esencia que es la misma que la de todas las cosas y todos los seres.Al no buscar nada en particular y al abandonar toda preocupación, el practicante, perfectamente atento al instante presente, aprende a conocer su conciencia más profunda.

La forma mas directa de desarrollar esta actitud es en "zazen", luego nos ponemos de pie y salimos a la vida diaria manteniendo esta actitud o meditación en acción, que es mas difícil porque nos enfrentamos con mas distracciones pero mucho mas valiosa. Esto es el Zen, aprender a conocerse a sí mismo, a superar las contradicciones en que nuestro egoísmo nos encierra y, de ese modo, encontrar una manera de ser más natural y más armoniosa.

Para poder meditar lo único que hace falta es sinceramente querer hacerlo , sin distinción de credo, sexo o edad.Todos los que lo hagan recibirán grandes beneficios.

El zen no es una religión, ni filosofía, ni ética, sino que simplemente, es una actitud de vida...